Питание, здоровье и дети
Мы понимаем все сложность, с которой сталкиваются мамы, для того чтобы разнообразить рацион питания и поддержать здоровье своих детей..
У ребенока есть конкретные потребности в питании, связанные в первую очередь с его ростом, физической и умственной деятельностью.
Организм нуждается все элементы, которые способствуют его развитию и строению.
Для этого, ребенок должен получать сбалансированный и разнообразный рацион питания, который богат витаминами и минералы. Действительно, комплекс с поливитаминов и мультиминеральная будет помогать ребенку и подростку в их росте, предоставляя им все необходимые питательные вещества и помогая сохранить их жизненную силу.
Витамины, что это?
Это элементы, которые наш организм должен получать ежедневно потому, что он не способен воспроизвести. Их главная функция - помочь организму бороться против инфекций путем его укрепления.
На сегодняшний день, с 13 витаминов, которые требует организм, наиболее известные - витамин С, витамин D, или витамин B12. Каждому из них отведена определенная роль в организме.
Однако несмотря на их специфику, 13 витаминов имеют общие признаки :
Витамин С является очень важным для малышей, укрепляет естественную защиту организма.
Витамины группы В (В частности витамин B6) имеет важное значение для организма, поскольку они обеспечивают надлежащее функционирование
Витамин РР (B3) осуществляет энергетическое воздействие на организм и способствует его росту.
Олиго-Элементы ?
Эти минералы имеют важное значение для жизнедеятельности организма, так как они входят в состав мышц, органов и костей. Эксперты придерживаются мнения, что 15 олиго- элементов необходимы для хорошего самочувствия и функционирования организма. Основными из них являются: железо, медь, йод, цинк, фтор и селен.
Эти добавки в виде витаминов и минералов особенно рекомендуются детям, для того чтобы предотвратить их дифициту в организме.
Где находятся витамины и Олиго- элементы?
Перш за все в харчуванні. Кожна група продуктів вносить свій вклад в організм, тому рекомендуємо переглянути своє харчування..
Витамин C находится во фруктах (черная смородина, клубника, апельсин, мандарин, манго, грейпфрут, киви (от 30 до 200 мг в 100 г).
Витамин B2 содержится в зеленых овощах (брокколи, шпинат, капуста ...), витамин B6 - авокадо, бананы, цветная капуста, картофель, витамин РР (В3) - морепродукты, постное мясо ...
Железо содержится в яйцах, рыбах, птицы, цельных злаках, чечевицы ... Цинк - в морепродуктах, сои. Медь - в овощах, бразильских орехах, Гренобльском орехах, винограде ...
Когда Вы чувствуете, что организму не хватает питательных веществ, принимайте пищевые добавки.
Дети, как правило, не любят овощи. Из этого следует однообразный рацион питания с ярким преобладанием сладкого или очень питательной пищи. У подростков питания часто является несбалансированным.
Мы должны применять качественные пищевые добавки, чтобы улучшить поддержку организма в хорошей форме и обеспечить нормальный баланс организма.
2 решения от PEDIAKID®: